In een familieopstelling wordt jouw vraagstuk visueel, wat vaak verrassende inzichten, een diepere verbinding met jezelf en ruimte voor balans en verandering oplevert. Ook representanten worden vaak geraakt door wat zich afspeelt en krijgen betekenisvolle inzichten.

In een groepsopstelling representeren andere deelnemers jouw familieleden. Bij een individuele opstelling nemen materialen deze rol over.

Als vraagsteller breng je een persoonlijke vraag of thema in voor een opstelling. Met jouw opstelling wordt jouw systeem zichtbaar gemaakt en krijg je inzicht in onderliggende dynamieken en de invloed die ze hebben op je leven. Door dit inzicht kan er verandering plaatsvinden.

Als representant heb je een rol binnen de opstelling van iemand anders. Je neemt een plek in de ruimte aan, en vertegenwoordig een persoon of element uit het systeem van een vraagsteller. Als representant kan je dingen voelen en ervaren die symbool staan voor personen, gevoelens of gebeurtenissen in het leven van de vraagsteller.

Een opstelling kan vrijwel overal over gaan; als je bijvoorbeeld merkt dat oude familieproblemen steeds terugkomen, dat je je plek niet kunt vinden, of dat je vastloopt in werk of relaties. Nog een greep uit de mogelijkheden:

situaties:

• Familie- en relatieproblemen
  conflicten, ongezonde dynamieken, spanningen.
• Persoonlijke ontwikkeling
  zelfinzicht, zelfacceptatie, doorbreken van destructieve patronen.
• Gezondheidsklachten
  emotionele blokkades, psychologische en fysieke uitdagingen
• Rouw en verlies
  verwerking van rouw of omgaan met verlies.
• Loopbaan en werkgerelateerde problemen
  dynamieken binnen werkrelaties, carrière of bedrijfsstructuur^.
• Onvervulde verlangens of doelen
  onderzoeken van onderliggende blokkades.

Onderwerpen:

• Je relatie met je volwassen kinderen loopt niet fijn
• Je voelt je zonder aanwisjbare reden boos, verdrietig, neerslachtig of onrustig.
• Je voelt je eenzaam, alleen.
• Je voelt stress of extreme emoties.
• Je voelt je over-verantwoordelijk
• Er spelen thema’s bij je kind waar je geen raad mee weet
• Je voelt je vaak geremd
• Je kan je plek in het leven niet vinden
• Het samengesteld gezin werkt niet

Of nog specifieker:

• steeds weer dat conflict met je ouders
• steeds weer die teleurstelling in een relatie
• beland je steeds weer in een destructieve relatie
• het gevoel dat je er alleen voor staat
• het gevoel dat je niet goed genoeg bent
• perfectionisme en hard werken
• het gevoel dat je er niet bij hoort en niet gezien wordt
• moeite met hiërarchie
• onverklaarbare gevoelens van angst, verdriet, woede of schuld
• lichamelijke klachten zonder medische reden

Neem gerust contact op als je meer wilt weten.

Over verantwoordelijkheid en zorg voor anderen:

• Waarom voel ik me altijd verantwoordelijk?
• Hoe kan ik beter omgaan met mijn gevoel van verantwoordelijkheid?
• Waarom zorg ik altijd voor anderen en vergeet ik mezelf?
• Waarom regel ík altijd alles?

Over Relaties en spanningen met familie:

• Wat veroorzaakt de spanning tussen mij en mijn familie?
• Waarom is er geen vertrouwelijkheid tussen mij en mijn broer/zus?
• Hoe kan ik mijn kinderen laten opgroeien zonder mijn problemen over te nemen?

Over persoonlijk welzijn en zelfontwikkeling

• Waarom stel ik dingen steeds uit?
• Wat houdt me tegen om mijn eigen leven vorm te geven?
• Hoe kan ik in mijn kracht gaan staan?

Over eenzaamheid en het gevoel van niet verbonden zijn

• Waarom heb ik het gevoel “er niet bij te horen”?
• Waarom voel ik me ergens niet thuis?

Over geluk en voldoening in het leven

• Ik heb alles, maar voel me niet gelukkig. Hoe komt dat?
• Waarom geeft mijn werk me geen voldoening?
• Waarom verlang ik altijd naar meer of anders?

Over liefde en relaties

• Waarom mislukken mijn relaties steeds?

De soorten opstellingen lijken eindeloos, er zijn vele onderwerpen mogelijk. Een kleine greep er uit:

Familieopstellingen.
Opstellingen van het verlangen.
Symptoom- of ziekteopstellingen.
Opstellingen van het innerlijkkind.
Doelopstellingen.
Keuzeopstellingen.
Loopbaanopstellingen.
Organisatieopstellingen.
Vrouwen- en mannenlijn opstellingen.

We maken allemaal deel uit van verschillende systemen, zoals familie, werk of vriendschappen en in elk systeem heb je een andere plek, een andere rol. In familieopstellingen verwijst een systeem naar de relaties binnen een familie, waarbij ieder lid invloed uitoefent op het geheel. Het systeem omvat zowel huidige als voorgaande generaties, met onderliggende patronen en verstrikkingen die onbewust gedrag en gevoelens beïnvloeden.
Een systeem kan bijvoorbeeld ook zijn een team, klas, vereniging, kerk, vriendengroep enzovoort.

Veel van hoe je reageert, doet, denkt en voelt komt voort uit patronen ene dynamieken ontstaan in jouw familiesysteem. Dit kan ver terug gaan in de tijd. Een opstelling maakt zichtbaar hoe deze patronen en dynamieken je beïnloeden in het hier en nu, of je je op de juiste plek bevindt ,welke rol je hebt.

Familie hoef je niet mee te nemen. Je familie wordt gerepresenteerd door andere deelnemers (in groepsopstellingen) of door materialen / symbolen (in individuele opstelling).

Voor iedereen die vastloopt in bepaalde patronen of terugkerende problemen ervaart in relaties, werk of persoonlijke groei.

Voor volwassenen en kinderen.

Wil je een opstelling voor een minderjarige neem dan contact met me op.

Wil je een opstelling op een andere dag, andere locatie, alleen met je partner, een vriend(in) of voor een door jou georganiseerde groep? Dit is zeker mogelijk. Neem dan even contact met me op om samen jouw wensen en de mogelijkheden af te stemmen.

Na een familieopstelling ervaren mensen o.a.
𐩕 meer rust, ruimte, helderheid, opluchting en ontspanning.
𐩕 Ze voelen zich lichter, krachtiger of krijgen meer inzicht.
𐩕 Door het inzicht ontstaat een andere kijk op het leven en situaties
𐩕 Door een andere kijk ontstaat ruimte voor jou, om je eigen weg te gaan.
𐩕 Na verloop van tijd merk je dat je anders denkt, voelt en handelt.
𐩕 Creëert ruimte voor verandering en nieuwe mogelijkheden
𐩕 Inzicht in verhoudingen en oorzaak terugkerende kwesties.
𐩕 Verbetering relaties, minder conflicten.
𐩕 Persoonlijke groei.
𐩕 Inzicht in eigen gedrag en emoties.
𐩕 Verwerking en loslaten oude pijn.
𐩕 Ruimte, opluchting, innerlijke rust, energie, kracht.
𐩕 Loslaten negatieve emoties als schuld, schaamte of verdriet.
𐩕 Zelfacceptatie.
𐩕 Nieuwe, verhelderende inzichten.
𐩕 Andere keuzes maken.
𐩕 Vanuit gevoel én verstand beter omgaan met situaties die je bezighouden.

Een representant hoeft geen rol te spelen. Je ervaart iets of niet. Allebei is prima.

Sensaties die je als representant kunt ervaren zijn bijvoorbeeld woede, liefde, verdriet, kou, warm, weg willen, moe of misselijk worden. Dergelijke ervaringen stoppen zodra de opstelling wordt beeïndigd. Het is taak van de opsteller/begeleider/facilitator dit zorgvuldig te coördineren en het belang van alle deelnemers te monitoren.

Groepsopstelling:
Het biedt meerdere perspectieven en inzichten.
Er is vaak meer energie en dynamiek in het proces door de interactie van meerdere mensen.
De deelnemer kan zowel als representant als als vraagsteller veel leren.

Individuele opstelling:
Je kunt diepgaand en persoonlijk werken, zonder je kwetsbaar te voelen voor een groep.
Er is ruimte voor reflectie op eigen ervaring en gevoelens.
Flexibeler in tijd en setting, en vaak korter in duur dan een groepsopstelling.

Weet je niet welke vorm bij jou past? Neem dan gerust contact met me op.

Systemisch werk en opstellingen zijn nauw verwant, en er is een verschil.

Systemisch werk is een bredere benadering die kijkt naar de dynamieken, relaties en verborgen patronen binnen systemen, zoals families, organisaties of teams. Het onderzoekt hoe mensen onbewust verstrikt kunnen raken in de problemen van het systeem.

Opstellingen (bijv. familieopstellingen) zijn een specifieke methode binnen systemisch werk. Tijdens een opstelling wordt het systeem letterlijk “in beeld” gebracht door representanten te gebruiken, wat helpt om dynamieken zichtbaar te maken en oplossingen te vinden.

Kortom: systemisch werk is de bredere visie, opstellingen een specifieke techniek.