Lichaamsgerichte psychotherapie en innerlijkkind

• Angst-, depressieklachten
  _{De therapie helpt onderliggende oorzaken van angsten of depressieve gevoelens aan te pakken, die vaak hun oorsprong hebben in vroegkinderlijke ervaringen.}
• Chronische stress, spanningsklachten
  _{Fysieke klachten zoals spanningen, hoofdpijn, of een opgejaagd gevoel kunnen verband houden met onverwerkte emoties die in het lichaam zijn opgeslagen.}
• Burn-out, Burn-in, vermoeidheid
  _{Veel mensen met “Burn-klachten” ervaren een diepe disbalans tussen lichaam en geest. Door het lichaam weer te laten spreken en onverwerkte emoties aan te pakken, kan herstel worden bevorderd.}
• Emotionele blokkades
  _{De therapie is geschikt voor mensen die moeite hebben met het voelen of uiten van emoties, vaak doordat ze deze emoties als kind hebben moeten onderdrukken.}
• Laag zelfbeeld, moeite met zelfacceptatie
  _{Innerlijkkindwerk ondersteunt het vergroten van zelfliefde, zelfcompassie en een positiever zelfbeeld, vooral wanneer er sprake is van een negatief zelfbeeld dat geworteld is in de kindertijd.}
• Relatieproblemen
  _{Onbewuste patronen die je als kind hebt ontwikkeld, kunnen invloed hebben op hoe je je nu gedraagt in relaties. De therapie helpt bij het doorbreken van deze patronen.}
• Trauma of onverwerkte, ingrijpende ervaringen
  _{De therapie helpt bij verwerken vroegkinderlijk trauma, zoals verwaarlozing, misbruik, verlies, je geboorte of andere pijnlijke ervaringen die je als kind hebt meegemaakt en die je nog steeds beïnvloeden. Trauma wordt vaak in het lichaam opgeslagen, en door lichamelijke sensaties te onderzoeken, kan je dieperliggende trauma’s verwerken.}
• Spanning in je lijf, verslavingsproblematiek
  _{Lichaamsgerichte therapie kan effectief zijn bij verslavingsproblematiek door het aanpakken van onderliggende emotionele spanningen en trauma’s die in het lichaam zijn opgeslagen, wat vaak bijdraagt aan verslavingsgedrag.}
• Geblokkeerd voelen door emoties
  _{Deze vorm van therapie is geschikt voor mensen die zich herhaaldelijk geblokkeerd voelen door emoties zoals angst, woede, verdriet of onzekerheid. Vaak heeft dit te maken met onbewuste kinderlijke overtuigingen en ervaringen die in het lichaam zijn opgeslagen.}

Mensen ervaren vaak meer emotionele vrijheid, betere relaties, en een dieper gevoel van zelfacceptatie. Lichaamsgerichte therapie kan ook fysieke spanningen en klachten verlichten die het gevolg zijn van emotionele blokkades.

• Meer balans tussen hoofd, hart en lichaam
• Energie, kracht en vrijheid ervaren
• Loskomen van oude patronen en overtuigingen
• Leven vanuit wie je echt bent, met eigen keuzes
• Een dieper gevoel van heelheid
• Van overleven naar leven

Werken met het innerlijkkind houdt in dat je je richt op delen van jezelf die vastzitten in kinderlijke emotionele patronen. Het kan gaan om oude gevoelens van pijn, verwaarlozing of onveiligheid die je in je volwassen leven beïnvloeden. De therapie helpt je om deze kwetsbare delen te herkennen en te helen. Door verbinding te maken met dit deel van jezelf, kun je oude pijn helen, meer zelfliefde ontwikkelen, en gedragspatronen veranderen die je in de weg staan.

Het kan confronterend zijn omdat je in contact komt met emoties en herinneringen die lang verborgen zijn geweest. De begeleiding is zorgvuldig, zodat je op een veilige manier door deze gevoelens heen kunt werken.

Meer lezen over innerlijkkindwerk

Het is niet noodzakelijk om specifieke herinneringen aan je kindertijd te hebben. Veel van wat je als kind hebt meegemaakt, kan in je lichaam zijn opgeslagen in de vorm van gevoelens en reacties. Door naar je lichaam te luisteren, kun je toch met je innerlijkkind werken.

Een sessie kan bestaan uit een combinatie van gesprekstherapie, ademhalingsoefeningen, bewegingen, en het bewust voelen van lichamelijke sensaties. Het doel is om gevoelens die in het lichaam zijn opgeslagen naar de oppervlakte te brengen en te verwerken. met combinatie van fysieke oefeningen, ademwerk en therapeutische gesprekken is waar het om gaat.

• We sporen onverwerkte emoties en trauma’s op die je (als kind) hebt ervaren en in je lichaam hebt opgeslagen. Samen verwerken we deze op een diep niveau. We richten ons hierbij ook op de interactie tussen lichaam en geest
• Je laat vastzittende emoties los, doorbreekt destructieve patronen en ontwikkelt meer zelfcompassie
• Je maakt contact met je lichaam en je innerlijkkind, leert diepgewortelde pijn en overlevingsstrategieën herkennen en gaat hier op een gezonde manier mee om.
• We integreren de wisselwerking tussen lichaam en geest met het proces van innerlijkkindwerk, waardoor je meer rust en balans in je leven ervaart.
• Lichaamsgerichte therapie werkt met technieken die helpen bij het ontladen van opgeslagen spanning en trauma’s in je lichaam. We combineren verschillende technieken en methoden om je emotionele en lichamelijke welzijn te bevorderen zoals o.a. lichaamswerk, innerlijkkindwerk, ademwerk, mindfulness, (geleide) meditatie, voice dialog, systemisch werk, SE en TRE.

Door inzicht te krijgen in oude overlevingsmechanismen en vastgeroeste patronen, kun je deze transformeren en vervangen door gezondere manieren van reageren. Ontwikkel technieken om stress te beheersen en een betere balans te vinden.

Lichaamsgerichte therapie omvat beweging waarbij het vooral gaat om het verbinden met de signalen die je lichaam geeft. Dit doen we met o.a. ademhaling, bewustwording en beweging. De intensiteit verschilt per persoon en wordt op de persoon afgestemd.

Meer lezen over lichaamswerk

De duur van de therapie verschilt per persoon en hangt af van de complexiteit van de klachten, van je behoeften en het tempo van je proces. Sommige mensen komen wekelijks, anderen om de paar weken en alles wat daar tussenin ligt. Sommige mensen voelen zich na een paar sessies beter, terwijl anderen langer nodig hebben om diepere lagen te doorwerken. We starten meestal met sessies om de week. De frequentie kan tijdens het therapietraject veranderen.

Lichaamsgerichte therapie kan vaak goed worden gecombineerd met andere therapieën zoals cognitieve gedragstherapie of gesprekken met een psycholoog. Door open te zijn over welke methoden je volgt kan gekeken worden of afstemming nodig is zodat het voor jou blijft werken en behapbaar blijft.

Lichaamsgerichte therapieën worden steeds meer erkend binnen de psychologie en psychiatrie. Hoewel het minder traditioneel is dan gesprekstherapie, tonen studies aan dat lichaamsgericht werken effectief kan zijn, vooral bij trauma- en stressgerelateerde klachten.

Ik studeer af voor lichaamsgeoriënteerde psychotherapie, een 4-jarige KTNO geaccrediteerde vakopleiding op basis van innerlijkkind van het AUMM instituut (PRT® ). Een traject of sessies voor is voor afstudeercliënt gelijk aan een reguliere cliënt. Het verschil zit vooral in:

Verslag
Ik schrijf een geanonimiseerd verslag over de sessie die ik naar de supervisor stuur.

Supervisiesessies
Een aantal sessies kunnen onder online supervisie zijn. Deze online supervisie gebeurt in overleg.

Verslagen door jou
Jij schrijft verslagjes over je sessies. Wat heeft de sessie jou gebracht? Wat was helpend, wat niet? Hoe heb je de sessie ervaren? Wat neem je eruit mee? De lengte van je verslagen bepaal jijzelf. Ze dienen als terugblik en geven een beeld waar je staat. Je verslagen kunnen geanonimiseerd in supervisie besproken worden.

^{Alle betrokkenen hebben geheimhoudingsplicht.}