Volwassenen
individuele begeleiding en in groepen.

Kinderen
individuele begeleiding.

Bedrijven / organisaties
individuele begeleiding en in groepen.

Wanneer je een afspraak maakt of je aanmeldt worden data, tijden, tarief en tijdsduur aangegeven.

Neem contact met me op over de mogelijkheden.

• Afspraken binnen 24 uur afgezegd worden in rekening gebracht.
• Het verplaatsen van een individuele afspraak is kosteloos.

^{Lees ook de algemene voorwaarden van Volopleven.nu}

De tijd dat je te laat bent, wordt in mindering gebracht op de voor jou gereserveerde tijd, tenzij er ruimte is voor uitloop.

^{Lees ook de algemene voorwaarden van Volopleven.nu}

Privacy, vertrouwelijkheid en veiligheid zijn bij Volopleven.nu prioriteit.

^{Lees ook het privacybeleid van Volopleven.nu}

Sessies en workshops vinden plaats in de praktijkruimte van Volopleven.nu aan de Luzernevlinder in Meppel, tenzij anders wordt aangegeven.

In de praktijkruimte is in principe alles aanwezig. Om de overgang van buiten naar binnen meer bewust te maken en de rust te versterken, vraag ik je om je schoenen in de hal uit te doen. Neem gerust extra sokken, een sjaal of je knuffel mee als je dat fijn vindt. De praktijk wordt verwarmd middels vloerverwarming.

Je bent van harte welkom op afspraak van maandag tot en met vrijdag van 09:00 tot 17:00 uur.

Bij het online maken van je afspraak of je aanmelden worden de beschikbare data, tijden, tarief en de duur van de afspraak weergegeven.

In het online boekingssysteem wordt rekening gehouden met vakanties, feestdagen en vrije dagen.

Betaling kan contant (gepast), via betaalverzoek of QR code.

Neem hierover contact met me op, dan kijken we samen naar wat mogelijk is.

Groepssessies of (individuele) trajecten voor bedrijven en organisaties zijn maatwerk en afhankelijk van wat men wenst. Neem voor meer informatie contact met me op.

_{VRAAGSTELLERS}

Als vraagsteller breng je een persoonlijke vraag of thema in voor een opstelling. Met jouw opstelling wordt jouw systeem zichtbaar gemaakt en krijg je inzicht in onderliggende dynamieken en de invloed die ze hebben op je leven.

_{REPRESENTANTEN}

Als representant neem je (op uitnodiging) een plek in de ruimte aan, en vertegenwoordig (representeer) je een persoon of element uit het systeem van de vraagsteller. Een representant speelt geen rol. Je ervaart iets of niet.

Als representant kan je dingen voelen en ervaren die symbool staan voor personen, gevoelens of gebeurtenissen in het leven van de vraagsteller. Sensaties die je als representant kunt ervaren zijn bijvoorbeeld

• woede, liefde, verdriet,
• kou, warm,
• weg willen,
• moe of misselijk worden.

Dergelijke ervaringen stoppen nog tijdens de opstelling of zodra de opstelling wordt beeïndigd. De opsteller/begeleider/facilitator monitort het belang van alle deelnemers.

Een representant kan, ook wanneer je niet in de opstelling staat, inzichten ervaren over eigen thema’s.

Een opstelling kan vrijwel overal over gaan. Een greep uit de mogelijkheden.

• Familie- en relatieproblemen
  ^{conflicten, ongezonde dynamieken, spanningen, relatieproblemen.}
  Bijvoorbeeld:
  • Je relatie met je volwassen kinderen loopt niet fijn
  • Er spelen thema’s bij je kind waar je geen raad mee weet
  • Het samengesteld gezin werkt niet
  • Het gevoel dat je er niet bij hoort en niet gezien wordt.
  • Terugkerend conflict met je ouders.
  • Je ervaart telkens teleurstelling in een relatie.
  • Je ervaart onverklaarbare gevoelens van angst, verdriet, woede of schuld.

• Persoonlijke ontwikkeling
  ^{zelfinzicht, zelfacceptatie, doorbreken van destructieve patronen.}
  Bijvoorbeeld:
  • Je voelt je over-verantwoordelijk
  • Je voelt je vaak geremd
  • Je kan je plek in het leven niet vinden
  • Je belandt steeds weer in een destructieve relatie.
  • Je hebt het gevoel dat je er alleen voor staat.
  • Je hebt het gevoel dat je niet goed genoeg bent.

• Gezondheidsklachten
  ^{emotionele blokkades, psychologische en fysieke uitdagingen}
  Bijvoorbeeld:
  • Je voelt je zonder aanwijsbare reden boos, verdrietig, neerslachtig of onrustig.
  • Je voelt je eenzaam, alleen.
  • Je voelt stress of extreme emoties.
  • Je ervaart lichamelijke klachten zonder medische reden.

• Rouw en verlies
  ^{omgaan met rouw of met verlies.}

• Loopbaan en werkgerelateerde problemen
  ^{dynamieken binnen werkrelaties, carrière of bedrijfsstructuur.}
  Bijvoorbeeld:
  • Perfectionisme en hard werken beheersen je leven.
  • Je hebt moeite met hiërarchie.

• Onvervulde verlangens of doelen
  ^{onderzoeken van onderliggende blokkades.}

Neem gerust contact met me op als je vragen hebt.

• Waarom voel ik me altijd verantwoordelijk?
• Hoe kan ik beter omgaan met mijn gevoel van verantwoordelijkheid?
• Waarom zorg ik altijd voor anderen en vergeet ik mezelf?
• Waarom regel ík altijd alles?

• Wat veroorzaakt de spanning tussen mij en mijn familie?
• Waarom is er geen vertrouwelijkheid tussen mij en mijn broer/zus?
• Hoe kan ik mijn kinderen laten opgroeien zonder mijn problemen over te nemen?

• Waarom stel ik dingen steeds uit?
• Wat houdt me tegen om mijn eigen leven vorm te geven?
• Hoe kan ik in mijn kracht gaan staan?

• Waarom heb ik het gevoel “er niet bij te horen”?
• Waarom voel ik me ergens niet thuis?

• Ik heb alles, maar voel me niet gelukkig. Hoe komt dat?
• Waarom geeft mijn werk me geen voldoening?
• Waarom verlang ik altijd naar meer of anders?

• Waarom mislukken mijn relaties steeds?
• Waarom beland ik steeds weer in ongezonde relaties?

Er zijn vele onderwerpen en thema’s mogelijk. Een kleine greep uit de mogelijkheden:

• Familieopstellingen
• Innerlijkkind opstellingen
• Vrouwen- en mannenlijn opstellingen
• Opstellingen van het verlangen
• Symptoom- of ziekteopstellingen
• Doelopstellingen
• Keuzeopstellingen
• Loopbaanopstellingen
• Organisatieopstellingen

We maken allemaal deel uit van verschillende systemen: familie, werk, een team, een klas, een vereniging, een kerk of een vriendengroep. In elk van deze systemen heb je een unieke plek en een specifieke rol.

Binnen zo’n systeem heb je met iedereen een andere relatie, en ieder lid oefent invloed uit op het geheel. Niet alleen de huidige leden spelen hierin een rol, maar ook vorige generaties. Onderliggende patronen en verstrikkingen kunnen onbewust je gedrag, gevoelens en keuzes beïnvloeden.

Bij opstellingen draait het om de dynamiek binnen een systeem. Veel van wat je denkt, voelt en doet, vindt zijn oorsprong in patronen die generaties terug kunnen gaan. Een opstelling brengt deze dynamieken aan het licht en laat zien hoe ze je in het hier en nu beïnvloeden. Het helpt je te ontdekken of je op de juiste plek staat en welke rol je vervult.

Familie hoef je niet mee te nemen. Je familie wordt gerepresenteerd door andere deelnemers (in groepsopstellingen) of door materialen / symbolen (in individuele opstelling).

Voor iedereen die vastloopt in terugkerende patronen of steeds tegen dezelfde uitdagingen of problemen aanloopt in relaties, werk of persoonlijke groei.

Geschikt voor zowel volwassenen als kinderen.

Wil je een opstelling voor een minderjarige? Neem dan contact met me op.

• Meer (innerlijke) rust, ruimte, helderheid, opluchting en ontspanning.
• Lichter, krachtiger gevoel.
• Meer inzicht, energie, balans
• Een diepere verbinding met jezelf.
• Nieuwe, verhelderende inzichten.
• Een andere kijk op het leven en situaties.
• Na verloop van tijd merk je dat je anders denkt, voelt en handelt.
• Ruimte voor verandering, nieuwe mogelijkheden ervaren, andere keuzes maken.
• Inzicht in verhoudingen en oorzaak terugkerende kwesties.
• Verbetering relaties, minder conflicten.
• Persoonlijke groei.
• Inzicht in eigen gedrag en emoties.
• Verwerking en loslaten oude pijn.
• Loslaten negatieve emoties als schuld, schaamte of verdriet.
• Zelfacceptatie.
• Er ontstaat ruimte voor jou, om je eigen weg te gaan.
• Vanuit gevoel én verstand beter omgaan met situaties die je bezighouden.

Systemisch werk en opstellingen zijn nauw verwant, en er is een verschil.

_{Systemisch werk}

is een bredere benadering die kijkt naar de dynamieken, relaties en verborgen patronen binnen systemen, zoals families, organisaties of teams. Het onderzoekt hoe mensen onbewust verstrikt kunnen raken in de problemen van het systeem.

_Opstellingen

(bijv. familieopstellingen) zijn een specifieke methode binnen systemisch werk. Tijdens een opstelling wordt het systeem in beeld gebracht door representanten te gebruiken, wat helpt om dynamieken zichtbaar te maken en oplossingen te vinden.

_Kortom

systemisch werk is de bredere visie, opstellingen een specifieke techniek.

Wil je een opstelling bijvoorbeeld op een andere dag of locatie, alleen met je partner, een vriend(in) of voor een door jou georganiseerde groep? Neem dan contact met me op om jouw wensen en mijn mogelijkheden af te stemmen.

• Angst-, depressieklachten
  _{De therapie helpt onderliggende oorzaken van angsten of depressieve gevoelens aan te pakken, die vaak hun oorsprong hebben in vroegkinderlijke ervaringen.}

• Chronische stress, spanningsklachten
  _{Fysieke klachten zoals spanningen, hoofdpijn, of een opgejaagd gevoel kunnen verband houden met onverwerkte emoties die in het lichaam zijn opgeslagen.}

• Burn-out, Burn-in, vermoeidheid
  _{Veel mensen met “Burn-klachten” ervaren een diepe disbalans tussen lichaam en geest. Door het lichaam weer te laten spreken en onverwerkte emoties aan te pakken, kan herstel worden bevorderd.}

• Emotionele blokkades
  _{De therapie is geschikt voor mensen die moeite hebben met het voelen of uiten van emoties, vaak doordat ze deze emoties als kind hebben moeten onderdrukken.}

• Laag zelfbeeld, moeite met zelfacceptatie
  _{Innerlijkkindwerk ondersteunt het vergroten van zelfliefde, zelfcompassie en een positiever zelfbeeld, vooral wanneer er sprake is van een negatief zelfbeeld dat geworteld is in de kindertijd.}

• Relatieproblemen
  _{Onbewuste patronen die je als kind hebt ontwikkeld, kunnen invloed hebben op hoe je je nu gedraagt in relaties. De therapie helpt bij het doorbreken van deze patronen.}

• Trauma of onverwerkte, ingrijpende ervaringen
  _{De therapie helpt bij verwerken vroegkinderlijk trauma, zoals verwaarlozing, misbruik, verlies, je geboorte of andere pijnlijke ervaringen die je als kind hebt meegemaakt en die je nog steeds beïnvloeden. Trauma wordt vaak in het lichaam opgeslagen, en door lichamelijke sensaties te onderzoeken, kan je dieperliggende trauma’s verwerken.}

• Spanning in je lijf, verslavingsproblematiek
  _{Lichaamsgerichte therapie kan effectief zijn bij verslavingsproblematiek door het aanpakken van onderliggende emotionele spanningen en trauma’s die in het lichaam zijn opgeslagen, wat vaak bijdraagt aan verslavingsgedrag.}

• Geblokkeerd voelen door emoties
  _{Deze vorm van therapie is geschikt voor mensen die zich herhaaldelijk geblokkeerd voelen door emoties zoals angst, woede, verdriet of onzekerheid. Vaak heeft dit te maken met onbewuste kinderlijke overtuigingen en ervaringen die in het lichaam zijn opgeslagen.}

Onder andere:

• Voice Dialog
  ^{Een innerlijke dialoog waarbij de cliënt in gesprek gaat met of vanuit verschillende delen van zichzelf of met innerlijke ikken/gevoelens.}
• Gesprekstherapie
  ^{Voor inzicht en verwerking.}
• Ademwerk en lichaamsbewustzijn / lichaamswerk (meer lezen)
  _{Om spanning te ontladen en verbinding met je lichaam te herstellen.}
• Innerlijkkindwerk (meer lezen)
  ^{Om opgeslagen ervaringen te begrijpen en te helen.}
• Mindfulness en meditatie
  ^{Voor meer rust en bewustzijn.}
• TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises)
  ^{Om spanning en trauma fysiek los te laten.}
• Systemisch werk
  ^{Voor inzicht en verwerking.}
• SE (Somatic Experience)
  ^{Het gewaar zijn van lichamelijke sensaties, om het lichaam te helpen spanning te ontladen}

Werken met het innerlijkkind houdt in dat je je richt op delen van jezelf die vastzitten in kinderlijke emotionele patronen. Het kan gaan om oude gevoelens van pijn, verwaarlozing of onveiligheid die je in je volwassen leven beïnvloeden. De therapie helpt je om deze kwetsbare delen te herkennen en te helen. Door verbinding te maken met dit deel van jezelf, kun je oude pijn helen, meer zelfliefde ontwikkelen, en gedragspatronen veranderen die je in de weg staan.

Het kan confronterend zijn omdat je in contact komt met emoties en herinneringen die lang verborgen zijn geweest. De begeleiding is zorgvuldig, zodat je op een veilige manier door deze gevoelens heen kunt werken.

Meer lezen over innerlijkkindwerk
Meer lezen over ingrijpende gebeurtenis, trauma_.

Een sessie kan bestaan uit een combinatie van gesprekstherapie en lichaamsgerichte therapie. Het doel is om gevoelens die in het lichaam zijn opgeslagen naar de oppervlakte te brengen en te verwerken.

• Opsporen onverwerkte emoties en trauma’s in je lichaam opgeslagen.
• Verwerken op een diep niveau.
• Vastzittende emoties loslaten, doorbreken destructieve patronen en ontwikkelen zelfcompassie.
• Contact maken met je lichaam en je innerlijkkind.
• Diepgewortelde pijn en overlevingsstrategieën herkennen en op een gezonde manier mee omgaan.
• Integratie wisselwerking lichaam en geest met het proces van innerlijkkindwerk.

Door inzicht te krijgen in oude overlevingsmechanismen en vastgeroeste patronen, kun je deze transformeren en vervangen door passender manieren van reageren.

We gaan op zoek naar de signalen die je lijf geeft en onderzoeken wat deze signalen voor jou betekenen. Je leert je gevoelens en gedachten observeren en herkennen. Je ervaart hoe je lichaam hierop reageert, wat er in je lichaam gebeurt. Je leert hoe spanning en blokkades los te laten.

Lichaamsgerichte therapie omvat beweging waarbij het vooral gaat om het verbinden met de signalen die je lichaam geeft. Dit doen we met o.a. ademhaling, bewustwording en beweging. De intensiteit verschilt per persoon en wordt op de persoon afgestemd.

Meer lezen over lichaamswerk en lichaamsbewustzijn

Het is niet noodzakelijk om specifieke herinneringen aan je kindertijd te hebben. Veel van wat je als kind hebt meegemaakt, kan in je lichaam zijn opgeslagen in de vorm van gevoelens en reacties. Door naar je lichaam te luisteren, kun je toch met je innerlijkkind werken.

Mensen ervaren vaak meer emotionele vrijheid, betere relaties, en een dieper gevoel van zelfacceptatie. Lichaamsgerichte therapie kan ook fysieke spanningen en klachten verlichten die het gevolg zijn van emotionele blokkades.

• Meer balans tussen hoofd, hart en lichaam.
• Energie, kracht en vrijheid ervaren.
• Loskomen van oude patronen en overtuigingen.
• Leven vanuit wie je echt bent, met eigen keuzes.
• Een dieper gevoel van heelheid.
• Van overleven naar leven.

De duur van de therapie verschilt per persoon en hangt af van de complexiteit van de klachten, van je behoeften en het tempo van je proces. Sommige mensen komen wekelijks, anderen om de paar weken en alles wat daar tussenin ligt. Sommige mensen voelen zich na een paar sessies beter, terwijl anderen langer nodig hebben om diepere lagen te doorwerken. We starten meestal met sessies om de week. De frequentie kan tijdens het therapietraject veranderen.

Ik adviseer open te zijn over welke methoden je volgt zodat gekeken kan worden of afstemming nodig is om te zorgen dat het voor jou blijft werken en behapbaar blijft. Lichaamsgerichte therapie kan vaak goed worden gecombineerd met andere therapieën.

Lichaamsgerichte therapieën worden steeds meer erkend binnen de psychologie en psychiatrie. Hoewel het minder traditioneel is dan gesprekstherapie, tonen studies aan dat lichaamsgericht werken effectief kan zijn, vooral bij trauma- en stress gerelateerde klachten.

Met systemisch coachen kijken we naar de omgeving en jouw plek daarin. Waar word jij door beïnvloedt en waarom reageer je zoals je reageert. Door het inzicht wat je hierdoor krijgt verandert je gedrag.

Voorbeeldvragen bij systemisch coachen zijn:

• Welke plek neem jij in binnen je familie of team?
• Hoe ervaar je de relaties met anderen binnen dit systeem?
• Zijn er patronen die steeds terugkomen in verschillende situaties?

Voor iedereen die inzicht wil krijgen in de diepere oorzaken van persoonlijke of professionele uitdagingen, bijvoorbeeld mensen die:

• Vastlopen in hun werk of privéleven en op zoek zijn naar een doorbraak.
• Te maken hebben met teamdynamieken of leiderschapsthema’s.
• Worstelen met familiekwesties of zich steeds in dezelfde ongezonde patronen bevinden.

• bevordert persoonlijke en professionele groei.
• geeft inzicht in onbewuste patronen.
• geeft diepgaande transformatie doordat je werkt met de kern van waar problemen en overtuigingen ontstaan.
• is effectief bij complexe vraagstukken waarin meerdere factoren en relaties een rol spelen.
• Is een holistische benadering, dit zorgt voor een meeromvattende oplossing.

Kijk anders naar je situatie en handel vanuit nieuwe inzichten.

Met intuitief coachen ontstaan nieuwe banen in je gedachtenpatroon. Dit doen we met

• Meditatie en mindfulness
  om in het moment te zijn waardoor je beter je intuïtie ervaart.
• Visualisaties
  om contact te maken met je innerlijke wereld en blokkades op te sporen.
• Reflectievragen
  die je helpen dieper te onderzoeken wat je echt voelt en wilt.

• Voor iedereen die meer in contact wil komen met zijn of haar innerlijke wijsheid. Bijvoorbeeld voor mensen die:
• Beslissingen moeten nemen maar zich overweldigd voelen door keuzemogelijkheden.
• Het gevoel hebben dat ze vastlopen, zowel professioneel als persoonlijk.
• Moeite hebben om hun emoties te begrijpen of uit te drukken.
• Meer rust, balans en zelfliefde willen ervaren in hun leven.

• brengt je (meer) in contact met je intuïtie.
• helpt bij het vinden van oplossingen en loslat
• brengt innerlijke rust, helderheid en richting.
• geeft dieper zelfbewustzijn.
• leert je beter naar jezelf te luisteren
• geeft meer balans in je emoties en dagelijks leven.
• leert je vertrouwen op jezelf, ook in je besluitvorming.