Vraag …

Voor het tarief van coaching bij Volopleven.nu kan je hier kijken.

Voorbeeldvragen tijdens een sessie zijn:
– Welke plek neem jij in binnen je familie of team?
– Hoe ervaar je de relaties met anderen binnen dit systeem?
– Zijn er patronen die steeds terugkomen in verschillende situaties?

Voor iedereen die inzicht wil krijgen in de diepere oorzaken van persoonlijke of professionele uitdagingen, bijvoorbeeld mensen die:
𐩕 Vastlopen in hun werk of privéleven en op zoek zijn naar een doorbraak.
𐩕 Te maken hebben met teamdynamieken of leiderschapsthema’s.
𐩕 Worstelen met familiekwesties of zich steeds in dezelfde ongezonde patronen bevinden.

Systemisch coachen
𐩕 bevordert persoonlijke en professionele groei.
𐩕 geeft inzicht in onbewuste patronen.
𐩕 geeft diepgaande transformatie doordat je werkt met de kern van waar problemen en overtuigingen ontstaan.
𐩕 is effectief bij complexe vraagstukken waarin meerdere factoren en relaties een rol spelen.
𐩕 Is een holistische benadering, dit zorgt voor een meeromvattende oplossing.

Kijk anders naar je situatie en handel vanuit nieuwe inzichten.

We maken gebruik van o.a.:
☘️ Meditatie en mindfulness om in het moment te zijn en je intuïtie helder te kunnen horen.
☘️ Visualisaties om in te tunen op je innerlijke wereld en blokkades op te sporen.
☘️ Reflectievragen die je helpen dieper te graven in wat je echt voelt en wilt.

Intuïtief coachen
𐩕 brengt je (meer) in contact met je intuïtie.
𐩕 helpt bij het vinden van oplossingen en loslaten.
𐩕 brengt innerlijke rust, helderheid en richting.
𐩕 geeft dieper zelfbewustzijn.
𐩕 leert je beter naar jezelf te luisteren.
𐩕 geeft meer balans in je emoties en dagelijks leven.
𐩕 leert je vertrouwen op jezelf, ook in je besluitvorming.

Voor iedereen die meer in contact wil komen met zijn of haar innerlijke wijsheid. Bijvoorbeeld voor mensen die:
𐩕 Beslissingen moeten nemen maar zich overweldigd voelen door keuzemogelijkheden.
𐩕 Het gevoel hebben dat ze vastlopen, zowel professioneel als persoonlijk.
𐩕 Moeite hebben om hun emoties te begrijpen of uit te drukken.
𐩕 Meer rust, balans en zelfliefde willen ervaren in hun leven.

In een familieopstelling wordt jouw vraagstuk visueel, wat vaak verrassende inzichten, een diepere verbinding met jezelf en ruimte voor balans en verandering oplevert. Ook representanten worden vaak geraakt door wat zich afspeelt en krijgen betekenisvolle inzichten.

In een groepsopstelling representeren andere deelnemers jouw familieleden. Bij een individuele opstelling nemen materialen deze rol over.

Een opstelling kan eigenlijk overal over gaan, daarom hier slechts een greep uit de mogelijkheden.

Situaties:

𐩕 Familie- en relatieproblemen;
_{^{conflicten, ongezonde dynamieken, spanningen.}}
𐩕 Persoonlijke ontwikkeling;
_{^{zelfinzicht, zelfacceptatie, doorbreken van destructieve patronen.}}
𐩕 Gezondheidsklachten;
_{^{emotionele blokkades, psychologische en fysieke uitdagingen}}
𐩕 Rouw en verlies;
_{^{verwerking van rouw of omgaan met verlies.}}
𐩕 Loopbaan en werkgerelateerde problemen;
_{^{dynamieken binnen werkrelaties, carrière of bedrijfsstructuur.}}
𐩕 Onvervulde verlangens of doelen;
_{^{onderzoeken van onderliggende blokkades.}}

Onderwerpen:

𐩕 Je relatie met je volwassen kinderen loopt niet fijn
𐩕 Je voelt je zonder aanwisjbare reden boos, verdrietig, neerslachtig of onrustig.
𐩕 Je voelt je eenzaam, alleen.
𐩕 Je voelt stress of extreme emoties.
𐩕 Je voelt je over-verantwoordelijk
𐩕 Er spelen thema’s bij je kind waar je geen raad mee weet
𐩕 Je voelt je vaak geremd
𐩕 Je kan je plek in het leven niet vinden
𐩕 Het samengesteld gezin werkt niet

Of nog specifieker:

𐩕 steeds weer dat conflict met je ouders
𐩕 steeds weer die teleurstelling in een relatie
𐩕 beland je steeds weer in een destructieve relatie
𐩕 het gevoel dat je er alleen voor staat
𐩕 het gevoel dat je niet goed genoeg bent
𐩕 perfectionisme en hard werken
𐩕 het gevoel dat je er niet bij hoort en niet gezien wordt
𐩕 moeite met hiërarchie
𐩕 onverklaarbare gevoelens van angst, verdriet, woede of schuld
𐩕 lichamelijke klachten zonder medische reden

Neem gerust contact op als je meer wilt weten.

Over verantwoordelijkheid en zorg voor anderen:

• Waarom voel ik me altijd verantwoordelijk?
• Hoe kan ik beter omgaan met mijn gevoel van verantwoordelijkheid?
• Waarom zorg ik altijd voor anderen en vergeet ik mezelf?
• Waarom regel ík altijd alles?

Over Relaties en spanningen met familie:

• Wat veroorzaakt de spanning tussen mij en mijn familie?
• Waarom is er geen vertrouwelijkheid tussen mij en mijn broer/zus?
• Hoe kan ik mijn kinderen laten opgroeien zonder mijn problemen over te nemen?

Over persoonlijk welzijn en zelfontwikkeling

• Waarom stel ik dingen steeds uit?
• Wat houdt me tegen om mijn eigen leven vorm te geven?
• Hoe kan ik in mijn kracht gaan staan?

Over eenzaamheid en het gevoel van niet verbonden zijn

• Waarom heb ik het gevoel “er niet bij te horen”?
• Waarom voel ik me ergens niet thuis?

Over geluk en voldoening in het leven

• Ik heb alles, maar voel me niet gelukkig. Hoe komt dat?
• Waarom geeft mijn werk me geen voldoening?
• Waarom verlang ik altijd naar meer of anders?

Over liefde en relaties

• Waarom mislukken mijn relaties steeds?

De soorten opstellingen lijken eindeloos, er zijn vele onderwerpen mogelijk. Een kleine greep er uit:

Familieopstellingen.
Opstellingen van het verlangen.
Symptoom- of ziekteopstellingen.
Opstellingen van het innerlijkkind.
Doelopstellingen.
Keuzeopstellingen.
Loopbaanopstellingen.
Organisatieopstellingen.
Vrouwen- en mannenlijn opstellingen.

Als vraagsteller breng je een persoonlijke vraag of thema in. Met jouw opstelling wordt jouw systeem zichtbaar gemaakt en krijg je inzicht in onderliggende dynamieken en de invloed die ze hebben op je leven.

Als representant heb je een rol binnen de opstelling van iemand anders. Je neemt een plek in de ruimte aan, en vertegenwoordig een persoon of element uit het systeem van een vraagsteller en voelen en ervaren dingen die symbool staan voor personen, gevoelens of gebeurtenissen in het leven van de vraagsteller. Dit levert vaak verrassende inzichten en een diepere verbinding met jezelf op, zelfs als je geen eigen vraag inbrengt. Ook representanten kunnen geraakt worden door wat zich afspeelt in de opstelling. Bij individuele opstellingen fungeren materialen en symbolen als representant.

We maken allemaal deel uit van verschillende systemen, zoals familie, werk of vriendschappen en in elk systeem heb je een andere plek, een andere rol. In familieopstellingen verwijst een systeem naar de relaties binnen een familie, waarbij ieder lid invloed uitoefent op het geheel. Het systeem omvat zowel huidige als voorgaande generaties, met onderliggende patronen en verstrikkingen die onbewust gedrag en gevoelens beïnvloeden.
Een systeem kan bijvoorbeeld ook zijn een team, klas, vereniging, kerk, vriendengroep enzovoort.

Veel van hoe je reageert, doet, denkt en voelt komt voort uit patronen ene dynamieken ontstaan in jouw familiesysteem. Dit kan ver terug gaan in de tijd. Een opstelling maakt zichtbaar hoe deze patronen en dynamieken je beïnloeden in het hier en nu, of je je op de juiste plek bevindt ,welke rol je hebt.

Familie hoef je niet mee te nemen. Je familie wordt gerepresenteerd door andere deelnemers (in groepsopstellingen) of door materialen / symbolen (in individuele opstelling).

Voor iedereen die vastloopt in bepaalde patronen of terugkerende problemen ervaart in relaties, werk of persoonlijke groei.

Voor volwassenen en kinderen.

Wil je een opstelling voor een minderjarige neem dan contact met me op.

Wil je een opstelling op een andere dag, andere locatie, alleen met je partner, een vriend(in) of voor een door jou georganiseerde groep? Dit is zeker mogelijk. Neem dan even contact met me op om samen jouw wensen en de mogelijkheden af te stemmen.

Na een familieopstelling ervaren mensen o.a.
𐩕 meer rust, ruimte, helderheid, opluchting en ontspanning.
𐩕 Ze voelen zich lichter, krachtiger of krijgen meer inzicht.
𐩕 Door het inzicht ontstaat een andere kijk op het leven en situaties
𐩕 Door een andere kijk ontstaat ruimte voor jou, om je eigen weg te gaan.
𐩕 Na verloop van tijd merk je dat je anders denkt, voelt en handelt.
𐩕 Creëert ruimte voor verandering en nieuwe mogelijkheden
𐩕 Inzicht in verhoudingen en oorzaak terugkerende kwesties.
𐩕 Verbetering relaties, minder conflicten.
𐩕 Persoonlijke groei.
𐩕 Inzicht in eigen gedrag en emoties.
𐩕 Verwerking en loslaten oude pijn.
𐩕 Ruimte, opluchting, innerlijke rust, energie, kracht.
𐩕 Loslaten negatieve emoties als schuld, schaamte of verdriet.
𐩕 Zelfacceptatie.
𐩕 Nieuwe, verhelderende inzichten.
𐩕 Andere keuzes maken.
𐩕 Vanuit gevoel én verstand beter omgaan met situaties die je bezighouden.

Een representant hoeft geen rol te spelen. Je ervaart iets of niet. Allebei is prima.

Sensaties die je als representant kunt ervaren zijn bijvoorbeeld woede, liefde, verdriet, kou, warm, weg willen, moe of misselijk worden. Dergelijke ervaringen stoppen zodra de opstelling wordt beeïndigd. Het is taak van de opsteller/begeleider/facilitator dit zorgvuldig te coördineren en het belang van alle deelnemers te monitoren.

Groepsopstelling:
Het biedt meerdere perspectieven en inzichten.
Er is vaak meer energie en dynamiek in het proces door de interactie van meerdere mensen.
De deelnemer kan zowel als representant als als vraagsteller veel leren.

Individuele opstelling:
Je kunt diepgaand en persoonlijk werken, zonder je kwetsbaar te voelen voor een groep.
Er is ruimte voor reflectie op eigen ervaring en gevoelens.
Flexibeler in tijd en setting, en vaak korter in duur dan een groepsopstelling.

Weet je niet welke vorm bij jou past? Neem dan gerust contact met me op.

Systemisch werk en opstellingen zijn nauw verwant, en er is een verschil.

Systemisch werk is een bredere benadering die kijkt naar de dynamieken, relaties en verborgen patronen binnen systemen, zoals families, organisaties of teams. Het onderzoekt hoe mensen onbewust verstrikt kunnen raken in de problemen van het systeem.

Opstellingen (bijv. familieopstellingen) zijn een specifieke methode binnen systemisch werk. Tijdens een opstelling wordt het systeem letterlijk “in beeld” gebracht door representanten te gebruiken, wat helpt om dynamieken zichtbaar te maken en oplossingen te vinden.

Kortom: systemisch werk is de bredere visie, opstellingen een specifieke techniek.

𐩕 Angst-, depressieklachten
_{^{De therapie helpt onderliggende oorzaken van angsten of depressieve gevoelens aan te pakken, die vaak hun oorsprong hebben in vroegkinderlijke ervaringen.}}

𐩕 Burn-out, Burn-in, vermoeidheid
_{^{Veel mensen met “Burn-klachten” ervaren een diepe disbalans tussen lichaam en geest. Door het lichaam weer te laten spreken en onverwerkte emoties aan te pakken, kan herstel worden bevorderd.}}

𐩕 Chronische stress, spanningsklachten
_{^{Fysieke klachten zoals spanningen, hoofdpijn, of een opgejaagd gevoel kunnen verband houden met onverwerkte emoties die in het lichaam zijn opgeslagen.}}

𐩕 Emotionele blokkades
_{^{De therapie is geschikt voor mensen die moeite hebben met het voelen of uiten van emoties, vaak doordat ze deze emoties als kind hebben moeten onderdrukken.}}

𐩕 Laag zelfbeeld, moeite met zelfacceptatie
_{^{Innerlijkkindwerk ondersteunt het vergroten van zelfliefde, zelfcompassie en een positiever zelfbeeld, vooral wanneer er sprake is van negatief zelfbeeld geworteld in de kindertijd}}

𐩕 Relatieproblemen
^{_{Onbewuste patronen die je als kind hebt ontwikkeld, kunnen invloed hebben op hoe je je nu gedraagt in relaties. De therapie helpt bij het doorbreken van deze patronen.}}

𐩕 Trauma of onverwerkte, ingrijpende ervaringen
_{^{De therapie helpt bij verwerken vroegkinderlijk trauma, zoals verwaarlozing, misbruik, verlies, je geboorte of andere pijnlijke ervaringen die je als kind hebt meegemaakt en die je nog steeds beïnvloeden. Trauma wordt vaak in het lichaam opgeslagen, en door lichamelijke sensaties te onderzoeken, kan je dieperliggende trauma’s verwerken}}

𐩕 Spanning in je lijf, verslavingsproblematiek
_{^{Lichaamsgerichte therapie kan effectief zijn bij verslavingsproblematiek door het aanpakken van onderliggende emotionele spanningen en trauma’s die in het lichaam zijn opgeslagen, wat vaak bijdraagt aan verslavingsgedrag}}

𐩕 Geblokkeerd voelen door emoties
_{^{Deze vorm van therapie is geschikt voor mensen die zich herhaaldelijk geblokkeerd voelen door emoties zoals angst, woede, verdriet of onzekerheid. Vaak heeft dit te maken met onbewuste kinderlijke overtuigingen en ervaringen die in het lichaam zijn opgeslagen.}}

Mensen ervaren vaak
𐩕 Meer emotionele vrijheid
𐩕 Betere relaties
𐩕 Een dieper gevoel van zelfacceptatie
𐩕 Verlichten fysieke spanningen en klachten die het gevolg zijn van emotionele blokkades
𐩕 Meer balans tussen hoofd, hart en lichaam
𐩕 Energie, kracht en vrijheid ervaren
𐩕 Loskomen van oude patronen en overtuigingen
𐩕 Leven vanuit wie je echt bent, met eigen keuzes
𐩕 Een dieper gevoel van heelheid
𐩕 Van overleven naar leven

Werken met het innerlijkkind houdt in dat je je richt op delen van jezelf die vastzitten in kinderlijke emotionele patronen. Het kan gaan om oude gevoelens van pijn, verwaarlozing of onveiligheid die je in je volwassen leven beïnvloeden. De therapie helpt je om deze kwetsbare delen te herkennen en te helen. Door verbinding te maken met dit deel van jezelf, kun je oude pijn helen, meer zelfliefde ontwikkelen, en gedragspatronen veranderen die je in de weg staan.

Het kan confronterend zijn omdat je in contact komt met emoties en herinneringen die lang verborgen zijn geweest. De begeleiding is zorgvuldig, zodat je op een veilige manier door deze gevoelens heen kunt werken

Het is niet noodzakelijk om specifieke herinneringen aan je kindertijd te hebben. Veel van wat je als kind hebt meegemaakt, kan in je lichaam zijn opgeslagen in de vorm van gevoelens en reacties. Door naar je lichaam te luisteren, kun je toch met je innerlijkkind werken.

Een sessie kan bestaan uit een combinatie van gesprekstherapie, ademhalingsoefeningen, bewegingen, en het bewust voelen van lichamelijke sensaties. Het doel is om gevoelens die in het lichaam zijn opgeslagen naar de oppervlakte te brengen en te verwerken.

𐩕 We sporen onverwerkte emoties en trauma’s op die je (als kind) hebt ervaren en in je lichaam hebt opgeslagen. Samen verwerken we deze op een diep niveau. We richten ons hierbij ook op de interactie tussen lichaam en geest
𐩕 Je laat vastzittende emoties los, doorbreekt destructieve patronen en ontwikkelt meer zelfcompassie
𐩕 Je maakt contact met je lichaam en je innerlijkkind, leert diepgewortelde pijn en overlevingsstrategieën herkennen en gaat hier op een gezonde manier mee om.
𐩕 We integreren de wisselwerking tussen lichaam en geest met het proces van innerlijkkindwerk, waardoor je meer rust en balans in je leven ervaart.
𐩕 Lichaamsgerichte therapie werkt met technieken die helpen bij het ontladen van opgeslagen spanning en trauma’s in je lichaam. We combineren verschillende technieken en methoden om je emotionele en lichamelijke welzijn te bevorderen zoals o.a. lichaamswerk, innerlijkkindwerk, ademwerk, mindfulness, (geleide) meditatie, voice dialog, systemisch werk, SE en TRE.

Door inzicht te krijgen in oude overlevingsmechanismen en vastgeroeste patronen, kun je deze transformeren en vervangen door gezondere manieren van reageren. Ontwikkel technieken om stress te beheersen en een betere balans te vinden.

Lichaamsgerichte therapie omvat beweging waarbij het vooral gaat om het verbinden met de signalen die je lichaam geeft. Dit doen we met o.a. ademhaling, bewustwording en beweging. De intensiteit verschilt per persoon en wordt op de persoon afgestemd.

De duur van de therapie verschilt per persoon en hangt af van de complexiteit van de klachten, van je behoeften en het tempo van je proces. Sommige mensen komen wekelijks, anderen om de paar weken en alles wat daar tussenin ligt. Sommige mensen voelen zich na een paar sessies beter, terwijl anderen langer nodig hebben om diepere lagen te doorwerken. We starten meestal met sessies om de week. De frequentie kan tijdens het therapietraject veranderen.

Tarief
Voor afstudeercliënten geldt een aangepast tarief: € 45 per sessie i.p.v. € 75 per sessie.

Verslag
Ik schrijf verslag over de sessie, deze anonimiseer ik en stuur ik naar de supervisor die op basis hiervan volgt hoe mijn trajecten/sessies zijn, hoe ik als therapeut werk.

Supervisies
Een aantal sessies kunnen onder supervisie (online) zijn. Er wordt daarin gekeken naar mijn therapeutschap. Deze online supervisie gebeurt in overleg. Je maakt voorafgaand aan de sessie kort kennis met de supervisor en na afloop is er een korte gezamenlijke afronding.

Verslagen door jou
Een afstudeercliënt schrijft een verslag over de sessies. Wat heeft de sessie jou gebracht? Wat was helpend, wat niet? Hoe heb je de sessie ervaren? Wat neem je eruit mee?
De lengte van je verslagen bepaal jijzelf. Je verslagen dienen voor jezelf als terugblik en geven een beeld waar je staat. Je verslagen kunnen geanonimiseerd in supervisie besproken worden.

^{Alle betrokkenen hebben geheimhoudingsplicht.}

Voor het tarief van lichaamsgerichte psychotherapie bij Volopleven.nu kan je hier kijken.

Lichaamsgerichte therapie kan vaak goed worden gecombineerd met andere therapieën zoals cognitieve gedragstherapie of gesprekken met een psycholoog. Door open te zijn over welke methoden je volgt kan gekeken worden of afstemming nodig is zodat het voor jou blijft werken en behapbaar blijft.

Lichaamsgerichte therapieën worden steeds meer erkend binnen de psychologie en psychiatrie. Hoewel het minder traditioneel is dan gesprekstherapie, tonen studies aan dat lichaamsgericht werken effectief kan zijn, vooral bij trauma- en stressgerelateerde klachten.