Geleide meditatie / fantasie
Innerlijke verbinding vanuit ontspanning
Geleide meditatie
Omvat een breed scala aan technieken gericht op innerlijke rust en aanwezigheid in het moment.
Focus en intentie
Visualisatie (rustgevende landschappen), verkennen innerlijke gevoelens en emoties, mindfulnesstechnieken, lichaamsbewustzijn, ademhalings- en ontspanningsoefeningen, stem, muziek, beeld.
Cultiveren kalme geest, aanwezigheid in het moment.
Benadering gedachten
Observeren van gedachten en emoties zonder oordeel.
Innerlijke rust en stilte, aanwezig zijn in het moment, focus op het hier en nu.
Doelgerichtheid
Bevorderen emotioneel welzijn en ontspanning, stressvermindering, vergroten zelfbewustzijn, kalmeren geest, verbeteren concentratie en focus.
Zonder een specifiek resultaat na te streven.
Geleide fantasie
Richt zich op het creëren van mentale beelden en visualisaties.
Focus en intentie
Visualisatie, creëren mentale beelden (fantasiebeelden).
Oproepen specifieke afbeeldingen.
Benadering gedachten
Specifieke gedachten, beelden of scenario’s.
Stimuleren verbeeldingskracht.
Doelgerichtheid
Verbeteren zelfvertrouwen, emoties verwerken, doelen visualiseren, creativiteit stimuleren, angst verlichten, ontspanning bevorderen, stress verminderen, bepaalde doelen bereiken.
Krachtig visualiseren van gewenste uitkomsten, bereiken doelstellingen.
Overlap
Geleide meditatie en geleide fantasie overlappen elkaar en hebben vergelijkbare doelen, zoals het bevorderen van ontspanning en het verminderen van stress. Beide zijn waardevol en kunnen elkaar aanvullen.
AFSPRAAK MAKEN / CONTACT
Geleide meditatie / fantasie
| TIJDSDUUR ± 1 uur |
| Tarief € 65 |