Familieopstellingen en themaopstellingen
Individueel en in groepsverband
Je hoeft niet eerst te weten wat er precies speelt
Samen maken we zichtbaar wat er speelt.
Misschien loop je steeds tegen hetzelfde aan.
Je voelt je snel verantwoordelijk voor anderen. Je vindt het moeilijk om grenzen te stellen. Je blijft hangen in een relatie of situatie. Je twijfelt over een belangrijke keuze. Of je begrijpt een patroon wel, maar krijgt het niet veranderd.
Een familieopstelling kan helpen om vanuit een ander perspectief te kijken naar wat jou bezighoudt.
Niet alleen door erover te praten, maar door zichtbaar en ervaarbaar te maken wat er speelt.
Waar wil jij naar kijken?
Je hoeft geen duidelijke verklaring of perfect geformuleerde vraag te hebben.
Misschien herken je één van deze thema’s:
- steeds dezelfde patronen in relaties
- moetie met grenzen stellen?
- schuldgevoel of een grooet verantwoordelijkheidsgevoel
- jezelf aanpassen of klein houden
- moeite met loslaten
- een moeizame relatie met je ouders of familie
- twijfels over werk of een belangrijke keuze
- het gevoel dat iets je tegenhoudt
- een verlangen naar verandering zonder te weten waar te beginnen
Je vraag kan heel concreet zijn. Maar “ik weet niet precies wat er aan de hand is, ik loop hier steeds tegenaan en ik kan er niet goed bij” is ook een goed vertrekpunt.
Van begrijpen naar ervaren
Sommige dingen begrijpen we allang met ons hoofd.
Je weet dat je voor jezelf mag kiezen.
Je weet dat je grenzen mag stellen.
Je weet dat je een bepaalde situatie mag loslaten.
En toch lukt het niet vanzelf.
Een opstelling kan zichtbaar maken wat er onder zo’n patroon meespeelt. Daardoor kan er ruimte ontstaan voor een ander perspectief en een andere beweging.
Je hoeft daarbij niets te forceren. We onderzoeken samen wat zich laat zien.
Familieopstelling of themaopstelling?
Een familieopstelling kijkt onder andere naar je familie en je herkomst.
Een themaopstelling kan bijvoorbeeld gaan over een relatie, werk, een keuze, een terugkerend patroon, je moeder- of vaderlijn, persoonlijke ontwikkeling of over innerlijke delen.
De twee kunnen elkaar raken. Een vraag over je relatie kan bijvoorbeeld iets zichtbaar maken over je familie van herkomst.
Je hoeft niet te weten welke vorm bij jou past. Jouw vraag is het vertrekpunt.
Hoe werkt een opstelling
We beginnen met jouw vraag. Door een aantal gerichte vragen wordt duidelijk waar je naar wilt kijken.
Vervolgens brengen we jouw thema in beeld. In een groep werken we met representanten. Individueel kunnen we werken met materialen of andere vormen van representatie.
Wat er ontstaat, geeft nieuwe informatie om naar te kijken en te ervaren. En juist daardoor kan er iets in beweging komen.
Ik begeleid je stap voor stap en met aandacht voor wat voor jou passend en veilig voelt.
Je hebt geen ervaring met opstellingen nodig.
Individueel of in een groep
Individuele opstelling
Eén-op-één, helemaal gericht op jouw vraag. We werken in jouw tempo en kunnen gebruikmaken van materialen of de ruimte.
Ook online mogelijk.
Groepsopstelling
Je kunt je eigen vraag inbrengen of deelnemen als representant bij iemand anders.
Een groepsopstelling biedt naast het werken met je eigen thema ook de mogelijkheid om te herkennen en leren van wat zich bij anderen laat zien. Ook representanten kunnen herkennen en leren van wat zich bij anderen laat zien.
Je hoeft het niet alleen uit te zoeken
Je hoeft niet eerst te begrijpen waarom je doet wat je doet.
Je hoeft alleen te weten waar je naar wilt kijken of dat je iets anders wilt.
Van daaruit onderzoeken we samen wat er zichtbaar wordt.
Misschien zie je iets wat je eerder niet zag.
Misschien ontstaat er ruimte voor een andere keuze.
Misschien begint er simpelweg iets te verschuiven..
Een familieopstelling is geen kant-en-klaar antwoord. Het is een manier om met aandacht te onderzoeken wat er onder jouw vraag speelt.
Wat deelnemers vaak ervaren
✔︎ helderheid, rust en overzicht
✔︎ meer vrijheid om andere keuzes te maken
✔︎ meer vertrouwen in zichzelf
✔︎ meer begrip voor zichzelf en de mensen om hen heen
✔︎ meer ontspanning in relaties, werk en dagelijks leven
Jouw vraag is genoeg om te beginnen
Of je nu precies weet wat je wilt onderzoeken of alleen voelt dat je ergens in vastloopt:
Je bent welkom met jouw vraag.
Afgestemd op jouw vraag, zonder oordeel
Werken met wat zich tijdens de opstelling aandient
Begeleiding met aandacht en zorgvuldigheid
Vraag en antwoord
Moet ik precies weten wat mijn vraag is?
Nee. We kunnen je vraag samen verhelderen.
Moet mijn (geboorte)familie aanwezig zijn?
Nee. We werken met representanten of met materialen.
Moet ik ervaring hebben met familieopstellingen?
Nee, ik begeleid je stap voor stap. Zowel vraagsteller als representant
Is een familieopstelling therapie?
Nee.Een opstelling is een ervaringsgerichte manier om naar een persoonlijke vraag, relatie of patroon te kijken. Het vervangt geen medische of psychologische behandeling.
Kan ik online een opstelling doen?
Ja. Individuele opstellingen kunnen ook online
Wat is de rol van facilitator / begeleider bij een opstelling?
Bewaakt het proces en creëert een prettige en zorgvuldige setting, oordeelt niet, maar helpt zichtbaar maken wat tijdens de opstelling naar voren komt, begeleidt het afronden van de opstelling en helpt representanten bewust uit hun rol te stappen.
Kan ik een (familie)opstelling organiseren voor mijn eigen groep?
Ja, dat kan. Neem contact met me op om de mogelijkheden te bespreken.
Staat het antwoord op jouw vraag er niet bij?
Neem contact met me op. Ik beantwoord je vraag graag.
