Lichaamsgerichte persoonlijke ontwikkeling
Met innerlijkkind-, lichaams-, adem- en bewegingswerk
Je kunt goed begrijpen waarom je doet wat je doet. Je kent je patronen, weet waar ze vandaan komen en neemt je voor het anders te doen.
Misschien ervaar je onrust of ongemak en verlang je naar meer rust. Misschien ben je bang om terug te vallen in oude situaties of gedrag. Of merk je dat je jezelf steeds vertelt dat het allemaal wel meevalt, dat je niet zo moet zeuren of dat je gewoon verder moet gaan. En misschien voel je je wel heel moe.
En toch…
- val je steeds terug in hetzelfde.
- pas je je telkens aan.
- zeg je ja terwijl je nee voelt.
- houd je je in.
- blijf je maar doorgaan of blijf je piekeren.
- gun je jezelf weinig ruimte.
- wil je anderen niet teleurstellen.
- Of merk je dat je nauwelijks nog voelt wat er eigenlijk in je gebeurt.
Je weet misschien heel goed wat je anders wilt, maar lukt het niet om daar ook naar te leven. En dat kan frustrerend zijn.
Begrijpen is niet hetzelfde als veranderen
Je hoofd kan veel begrijpen. Maar iets begrijpen of weten waar iets vandaan komt, betekent niet automatisch dat het ook verandert. Daarom kijken we bij lichaamsgerichte persoonlijke ontwikkeling niet alleen naar wat je denkt en begrijpt, maar ook naar wat er in jou gebeurt.
Wat voel je?
Wat merk je in je lichaam?
Waar houd je jezelf tegen?
Waar verlang je naar?
En wat heb je nodig?
Je lichaam kan soms iets laten merken voordat je hoofd het weet. Een spanning, een onrustig gevoel, juist ontspanning of een duidelijke ja of nee. Door daar aandacht voor te hebben, kun je jezelf beter leren verstaan.
Je lichaam als kompas
In de begeleiding is ruimte om te sparren, vertragen, te voelen en te ervaren. We onderzoeken samen wat er speelt en wat jou daarin kan helpen.
Dat doen we door te praten, en ook door lichaamsbewustzijn, ademhaling, beweging, ontspanning en oefeningen rondom het innerlijkkind. Een holistische, ervaringsgerichte aanpak.
Zo ontstaat er ruimte om te begrijpen wat er gebeurt, en ook om het werkelijk te ervaren.
Je hoeft daarbij niet vooraf te weten wat je wilt veranderen. Soms begint het juist met merken dat iets niet meer klopt, dat je vastloopt of dat je verlangt naar meer ruimte.
Wanneer lichaamsgerichte persoonlijke ontwikkeling
Deze vorm van begeleiding kan passend zijn wanneer je:
- meer rust en ruimte in jezelf wilt ervaren;
- beter wilt leren voelen wat er in je leeft;
- merkt dat je steeds in dezelfde patronen terechtkomt;
- het lastig vindt om grenzen aan te geven of keuzes te maken;
- vaak bezig bent met wat anderen nodig hebben of vinden;
- veel nadenkt, piekert of jezelf tegenhoudt;
- intense emoties ervaart of juist weinig voelt;
- meer vertrouwen wilt krijgen in jezelf en je eigen keuzes;
- verlangt naar meer verbinding met jezelf en anderen;
- nieuwsgierig bent naar wat jou beweegt en hoe je vrijer kunt leven.
Het hoeft geen groot probleem te zijn. Ook wanneer je vooral voelt dat je dichter bij jezelf wilt komen of iets in je leven wilt veranderen, kan lichaamsgerichte persoonlijke ontwikkeling een waardevolle manier zijn om daarmee aan de slag te gaan.
Hoe ik werk
We kijken samen naar wat er op dit moment speelt. Soms is een gesprek de ingang. Soms merk je tijdens een oefening, beweging of ademhaling ineens iets wat je eerder niet bewust opmerkte.
We onderzoeken wat je lichaam vertelt, welke gevoelens en overtuigingen meespelen en welke patronen je misschien al langer kent.
Van daaruit ontstaat ruimte om andere mogelijkheden te ervaren.
Je bepaalt zelf het tempo. We sluiten aan bij wat jij nodig hebt en wat zich tijdens de begeleiding aandient.
Hoofd – Hart – Lijf
Praten – Voelen – Doen
Wat het je kan brengen
Door meer contact te maken met jezelf en je lichaam, kun je bijvoorbeeld:
- meer rust en ontspanning ervaren;
- beter herkennen wat je voelt en nodig hebt;
- inzicht krijgen in patronen en overtuigingen;
- gemakkelijker je grenzen voelen en aangeven;
- met meer vertrouwen keuzes maken;
- ruimte ervaren voor andere manieren van reageren;
- meer verbinding voelen met jezelf en anderen;
- dichter komen bij wie je werkelijk bent.
- meer helderheid ervaren over wat voor jou belangrijk is.
Het gaat niet om jezelf veranderen in iemand anders.
Het gaat erom dat je steeds beter leert herkennen wat bij jou past en dat je van daaruit kunt kiezen.
Eerst kennismaken?
Wil je onderzoeken of deze manier van werken bij je past? Je bent welkom voor een gratis kennismaking van 30 minuten. De kennismaking is ook online via beeldbellen mogelijk.
We bespreken waar je tegenaan loopt, waar je naar verlangt en wat je nodig hebt. Daarna kun je rustig voelen of Volopleven.nu voor jou de juiste plek is.
Je lichaam als kompas
Van stilstaan naar beweging
Begeleiding met aandacht
Volopleven.nu is gericht op persoonlijke ontwikkeling en is geen vervanging voor medische of psychologische zorg.
Vraag en antwoord
Voor wie is deze begeleiding?
Deze begeleiding is voor mensen die bewuster willen leven, beter willen begrijpen wat hen beweegt en ruimte willen maken voor verandering. Misschien merk je dat je op een kruispunt staat, steeds tegen dezelfde patronen aanloopt of verlangt naar meer rust, richting of verbinding met jezelf. Je hoeft geen concrete hulpvraag te hebben. Nieuwsgierigheid naar jezelf en de wens om iets in beweging te brengen zijn genoeg.
Volopleven.nu is gericht op persoonlijke ontwikkeling en is geen vervanging voor medische of psychologische zorg.
Wat houdt de gratis kennismaking in?
- We kijken of er een klik is
- Ik vertel hoe ik werk en wat je kunt verwachten
- Je kunt vertellen wat je bezighoudt of waar je nieuwsgierig naar bent
- Er is ruimte voor jouw vragen
- We bespreken of deze vorm van begeleiding bij je past
Hoeveel afspraken heb ik nodig?
Dit verschilt per persoon. Soms is één gesprek of een paar voldoende om inzicht te krijgen en in beweging te komen. Soms is het prettig om gedurende langere tijd gesprekken te hebben. We bespreken samen wat passend is.
Staat het antwoord op jouw vraag er niet bij?
Neem contact met me op. Ik beantwoord je vraag graag.
