Wat is het innerlijkkind?

Je innerlijkkind is dat deel in jou dat ervaringen en emoties uit je kindertijd heeft opgeslagen en die, vaak onbewust, doorwerken in je dagelijks leven. Soms zijn deze (onbewuste) herinneringen een bron van kracht, soms dragen ze oude pijn of patronen met zich mee die je nu belemmeren. Dit kan zich uiten in stress, angst, lichamelijke klachten of heftige emoties.

Door contact met je innerlijkkind in combinatie met de lichaamsgerichte psychotherapie krijg je meer ruimte voor jezelf in je leven.

Hoewel je je de ervaringen uit je (jonge) kindertijd vaak niet herinnert, kunnen ze je tot op de dag van vandaag nog diep raken. Als je als kind niet de liefde, aandacht of waardering gekregen hebt die je nodig had kan dit zich, tot ver in de volwassenheid, uiten in bijvoorbeeld:

Overlevingsmechanismen

Misschien zeiden je ouders vroeger dingen tegen je als ‘wees niet lui’ of ‘ga toch iets nuttigs doen’, en voel je je nu schuldig als je rust nodig hebt of even niets doet. Of misschien ben je opgegroeid met een ouder die last had van woedeaanvallen, plotseling niet meer tegen je sprak of wegliep als je moest huilen. Onbewust heb je daardoor bepaalde overtuigingen of overlevingsmechanismen ontwikkeld. Helaas zijn dat vaak overtuigingen als ‘ik ben niet goed genoeg’ of ‘het is allemaal mijn schuld’ en ‘niemand houdt van mij’. Deze mechanismen en (onbewuste) overtuigingen, spelen vaak nog steeds een rol ook al ben je al volwassen en is je bewustzijn verder ontwikkeld. Het kan zomaar gebeuren dat je reageert vanuit een reflex, terwijl je anders had willen reageren. Je kunt dan bijvoorbeeld bevriezen van angst, terwijl je later beseft dat die situatie eigenlijk helemaal niet zo beangstigend blijkt te zijn.

Je innerlijke kind kan beschadigd zijn door één ingrijpende gebeurtenis, maar ook door consistente problematiek. Je kan hierbij denken aan opgroeien in een omgeving waarin ouder(s) emotioneel niet beschikbaar waren, je je niet gezien of gehoord voelde, bij verwaarlozing, mishandeling, onveiligheid. 

Als je behoeften aan liefde, veiligheid, zorg niet (altijd) vervuld werden, kan dat sporen achterlaten. Angsten, verslavingen of vermijdingsstrategieën hangen vaak nauw samen met het gekwetste innerlijke kind. Als je hier als volwassene niet bewust aandacht aan besteedt, dan bestaat de kans dat deze oude pijn en bijbehorende gedachte- en gedragspatronen jou gaan ‘besturen’.

Signalen beschadigd (gekwetst) innerlijkkind

Wanneer “spreekt” jouw innerlijke kind.

• Je bent een ‘people pleaser’ en vermijdt conflict ten koste van alles.
• Je bent hyper onafhankelijk en vertrouwt anderen niet.
• Je gebruikt destructieve manieren om met je emoties om te gaan (alcohol, online winkelen, te veel of te weinig eten, uitstelgedrag).
• Je hebt mentale gezondheidsproblemen (depressie, slaapproblemen, gebrek aan concentratie en motivatie, laag libido).
• Je herhaalt niet-helpende patronen in je relaties (verlatingsangst, bindingsangst, wanhopig op zoek zijn naar goedkeuring, jaloezie, geslotenheid ).
• Je reageert vaak automatisch en erg heftig.
• Je kan plotseling heel geïrriteerd, boos, gedissocieerd of verdrietig worden zonder te begrijpen waarom deze specifieke situatie zo’n sterke reactie bij je opwekt.
• Je bent erg onafhankelijk en hebt jezelf wijsgemaakt dat je niemand nodig hebt.
• Je vindt het moeilijk om hulp te vragen/accepteren.
• Je hebt destructieve coping mechanismen aangeleerd (te veel drinken, winkelen, gokken, te veel of te weinig eten, alles uitstellen, zelfbeschadiging, vermijdingsstrategieen enz.).
• Je hebt last van emotionele en/of mentale gezondheidsproblemen (depressie, angst, niet gemotiveerd zijn, vermijdend gedrag, slapeloosheid, concentratieproblemen).

Het kan enorm confronterend en ontwrichtend zijn om verbinding te maken met de wanhoop of het verdriet dat je als kind ervaren hebt. Toch kun je alleen zo echte veiligheid en liefde gaan ervaren en je helemaal gegrond voelen in het hier en nu. 

– Dr. John Bradshaw

You’ve got to feel it, to heal it

Helen innerlijkkind

Het helen van je innerlijke kind gaat over het helen van emotionele wonden uit je verleden. Bijna ieder volwassen persoon draagt deze wonden bij zich, of het nu een klein litteken is of een groot trauma.

Tijd besteden aan het helen van je innerlijke kind stelt je in staat om oude patronen en overtuigingen te doorbreken en jezelf de veiligheid en liefde te geven die je als kind nodig had. Je komt hierdoor meer in verbinding met jezelf, je natuurlijke gaven om jezelf en anderen lief te hebben en kunt een gelukkiger leven voor jezelf creëren.

Heling van je innerlijkkind is de sleutel tot alle positieve eigenschappen van je innerlijke kind:

• nieuwsgierigheid
• creativiteit
• enthousiasme
• het kinderlijke vermogen om onvoorwaardelijk lief te hebben.

Je kunt je innerlijke kind helen met liefde, compassie en begrip. Het is alsof je de ouder wordt die je zelf als kind nodig had.