Lichaamsgerichte psychotherapie (PRT)
Blijvende verandering die je van binnenuit voelt
Met je lichaam als kompas onderzoeken we wat jou beweegt, blokkeert en motiveert waarbij we werken met wat zich aandient. Je laat spanning, blokkades en oude patronen los door bijvoorbeeld ademwerk, beweging, innerlijk kind werk, gesprek en lichaamsbewustzijn.
Je krijgt inzicht, voelt weer verbinding met jezelf en er ontstaat ruimte voor verandering. Hierdoor ontstaat rust, zelfvertrouwen en innerlijke balans.
Praten – Voelen – Doen
Hoofd – Hart – Lijf
Herken je dit?
- Je voelt spanning, somberheid of onverklaarbare klachten.
- Ontspannen, grenzen aangeven of echt contact maken gaat moeizaam.
- Je emoties zijn intens of moeilijk te sturen.
- Je vervalt in patronen zoals perfectionisme of pleasen.
- Aan de buitenkant lijk je sterk, maar vanbinnen voelt het anders.
- Je hoofd staat altijd “aan” en je verlangt naar rust
- Je wilt meer zelfvertrouwen, helderheid of richting
- Je wilt leven op jouw manier, vrij van verwachtingen
- Piekeren, angst of onzekerheid belemmert je
- Je voelt onrust, spanning of stress, maar weet niet precies waarom
- Je zoekt meer verbinding met jezelf of met anderen
Dan is Volopleven.nu een goede plek voor jou
De weg naar ruimte voor jou
PRT helpt je terug te keren naar wie je in essentie bent. Je leert afstemmen op jezelf, verbinden met je lijf, vergroot je bewustzijn en ontdekt je oorspronkelijke levenskracht. In jouw tempo en op jouw manier. Zo maak je keuzes die echt bij jou passen en vanuit wie je werkelijk bent.
Innerlijk kind werk en lichaamswerk zijn onderdeel van PRT.
De rol van Innerlijk kind werk en lichaamswerk
De manier waarop je de wereld ervaart, begint in je eerste levensjaren. Wat je toen meemaakte, laat sporen na. Om jezelf te beschermen, heb je als kind manieren ontwikkeld om met moeilijke gevoelens om te gaan. Die gewoontes kunnen later nog steeds doorwerken in hoe je denkt, voelt en reageert.
Het innerlijk kind staat voor dat jonge, gevoelige deel in jezelf. Met innerlijk kind werk onderzoek je wat je als kind hebt gemist – bijvoorbeeld veiligheid, liefde of aandacht – en hoe je dat nu aan jezelf kunt geven. Dit kan heling en meer vrijheid brengen.
Ook je lichaam onthoudt ervaringen. Spanning, emoties of blokkades kunnen zich vastzetten in je ademhaling, houding of beweging. Met lichaamswerk leer je deze signalen herkennen en er aandacht aan te geven. Dat brengt ruimte en ontspanning.
Met PRT maak je stap voor stap contact met je binnenwereld en je lichaam. Zo kan oude pijn verzachten en komt er ruimte om voller te leven in het hier en nu. In therapie kijken we samen naar wat je lichaam en gevoel nog met zich meedragen. Door contact te maken met oude pijn én met wat zich nu laat zien, ontstaat er inzicht, verwerking en een blijvende verandering van binnenuit.
Wat brengt lichaamsgerichte psychotherapie PRT
♡ Rust, veerkracht en balans
♡ Vertrouwen in jezelf en je lichaam
♡ Inzicht in patronen én ruimte om het anders te doen
♡ Contact met gevoelens, behoeften en grenzen
♡ Leven vanuit wie je werkelijk bent
♡ Sterke en liefdevolle relaties met jezelf en anderen
♡ Een helende band met je innerlijk kind
♡ Blijvende verandering van binnenuit
♡ Emotionele vrijheid en ruimte om opnieuw te kiezen
Veelgestelde vragen en antwoorden PRT
Wanneer is lichaamsgerichte psychotherapie geschikt?
PRT is geschikt wanneer je merkt dat spanning, emoties of oude patronen je dagelijkse leven beïnvloeden. Bijvoorbeeld bij stress, piekeren, burn-out, moeite met grenzen aangeven, somberheid of relatieproblemen.
Welke methoden worden gebruikt bij lichaamsgerichte psychotherapie PRT?
We werken met een combinatie van methodieken waaronder ademwerk, lichaamsbewustzijn, beweging, innerlijk kind werk en gesprek. Zo ontdek je waar spanning en blokkades vastzitten en hoe je deze kunt loslaten. En ook voice dialogue, mindfulness en meditatiie, TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises), Systemisch werk, Somatic Experiencing (SE), Bio-energetica & reichiaans lichaamswerk, dans en spel.
Wat als ik me weinig herinner van mijn kindertijd?
Dat is geen probleem. PRT werkt met wat zich aandient in je lichaam, gevoelens en ervaringen, ook als de herinneringen niet bewust zijn. Het lichaam onthoudt en laat vaak zien wat je geest niet direct herinnert.
Wat houdt de gratis kennismaking in?
- Check of er een klik is
- Kort bespreken van jouw hulpvraag
- Uitleg over mijn manier van werken
- Vragen beantwoorden
Kan lichaamsegerichte psychotherapie PRT gecombineerd worden met andere behandelvormen?
Ja, PRT kan goed gecombineerd worden met gesprekken met een psycholoog, coachingssessies, of andere therapeutische methoden. Het is belangrijk om af te stemmen wat voor jou werkt en behapbaar blijft.
Hoeveel sessies heb ik nodig?
Dit verschilt per persoon en vraagstuk. Vaak merk je na enkele sessies verschil, maar diepere verandering kan meerdere sessies vergen.
Is lichaamsgerichte psychotherapie wetenschappelijk onderbouwd?
Lichaamsgerichte psychotherapieën krijgen steeds meer erkenning binnen de psychologie. Onderzoek toont aan dat lichaamsgericht werken effectief is, vooral bij trauma- en stressgerelateerde klachten.
PRT valt onder lichaamsgerichte psychotherapie en heeft raakvlakken met traumatherapie en ervaringsgericht werk. Er is onderzoek naar effectiviteit van lichaamsgerichte methoden bij het verwerken van spanning, trauma en emotionele blokkades.
Wat anderen zeggen
“Na mijn burn-out voelde ik me bij Renate echt gehoord, gezien en begrepen. Haar warmte en openheid gaven me ruimte om mijn verhaal te delen en me kwetsbaar op te stellen. Dat bracht ontspanning en een bijzondere wisselwerking tussen hoofd, lijf en systeem.” – Iris
“Het was leerzaam om te ontdekken hoe mijn innerlijk kind mijn gedrag en gevoel beïnvloedt. Ik durf nu veel meer voor mezelf te staan, wat me ruimte, vrijheid en blijdschap geeft. Dankzij Renates warme en betrokken begeleiding voelde het proces natuurlijk en minder spannend. Ik ben trots dat ik deze stap heb gezet.” – JanWillem
Kennismaking of PRT sessie plannen
