ZelfZeker Spreken
Zichtbaar en hoorbaar zijn zonder jezelf kwijt te raken
Een groepstraining voor wie durft te voelen én te spreken.
Vergroot je zichtbaarheid en zelfvertrouwen.
Leer je stem en verhaal krachtig in te zetten.
ZelfZeker Spreken is
- Een unieke training die stem, adem, lichaam, inhoud, verhaal en feedback samenbrengt.
- Geen trucjes, geen toneel – wél écht contact met jezelf.
- Een training waarin je met elkaar ervaart en leert.
Je hebt iets te zeggen
Maar zodra je het woord neemt – en misschien al eerder – gebeurt er van alles.
- Je voelt spanning in je lijf.
- Je adem schiet omhoog.
- Je stem slaat over of trilt.
- Je hoofd wil controle
- Je lijf wil weg.
En toch … een deel in jou dat wíl. Dat weet. Dat voelt: dit is belangrijk. Dit wil ik. Dit wil ik doen.
We beginnen bij jou. Bij wat er gebeurt op het moment dat jij op een groep afloopt, er voor staat of als alle ogen op jou gericht zijn. Wat dan? Wat trekt zich terug? Wat wil naar voren stappen? Van daaruit leer je helder, ontspannen en krachtig spreken.
Jouw stem verdient ruimte
Je hoeft niet harder te praten om gehoord te worden.
Je mag zachter worden, steviger staan en echt laten zien wie je bent.
Voor wie
Voor jou – als je
- meer gemak wilt ervaren bij spreken, speechen of presenteren
- je je spreekvaardigheid wilt verbeteren
- je verhaal duidelijk wilt overbrengen
- eerlijke feedback wilt waar je wat mee kan
Je bent van harte welkom
Wat je leert
- Spreken vanuit rust in plaats van stress
- Je zenuwen herkennen én reguleren
- Je adem en stem bewust en ontspannen gebruiken
- Authentiek en oprecht spreken in plaats van perfectie nastreven
- Verhalen vertellen die raken, omdat ze écht zijn
- Zichtbaar durven zijn zonder jezelf kwijt te raken
En ook
✓ Meer vertrouwen bij presentaties, gesprekken en pitches
✓ Helder en krachtig communiceren, verbaal én non-verbaal
✓ Je verhaal structureren en overbrengen op jouw manier
✓ Feedback geven én ontvangen zonder jezelf te verliezen
✓ Je eigen stijl ontdekken en vertrouwen op wat werkt voor jóu
De opbouw
ZelfZeker Spreken bestaat uit 6 zaterdagen, verspreid over meerdere weken. We werken in een kleine groep met veiligheid, humor en echtheid voorop. Elke dag heeft een eigen thema, steeds dieper de ervaring in:
- Kennismaken & pitchen – Wie ben jij als spreker?
- Zenuwen en zelfvertrouwen – Wat gebeurt er in je lijf?
- Verhaalstructuur – Wat wil je echt zeggen en hoe bouw je dat op?
- Spreken vanuit kracht – Verbinding met je kern, niet je masker.
- Improvisatie en speelsheid – Vrij durven zijn, ook als het spannend is.
- Zichtbaar zijn & afronden – Alles samenbrengen en staan voor wie je bent.
We werken ervaringsgericht met stem, beweging, adem, storytelling, improvisatie en jouw eigen verhalen. Je oefent, probeert. leert en groeit.
De trainers
Thijs Wassens
Toastmaster & spreker
Brengt structuur, helderheid en podiumervaring
Renate Koppenjan
Lichaamsgericht therapeut & trainer
Over zijn, voelen, vertrouwen en
verandering
Samen creëren we een training waarin hoofd, hart en lichaam samenwerken.
“Jouw impact zit in wat je zegt
én in hoe je er bent”.
Praktische informatie
Data
Groep 1 – 2026
za 17 & 31 januari
za 14 februari
za 7 & 21 maart
za 4 april
Groep 2 – 2026
za 19 september
za 3, 17 & 31 oktober
za 14 & 28 november
Tijd
Inloop: 9:45 uur
Start: 10:00 uur
Eindtijd: 16:00 uur
Locatie
Volopleven.nu
Luzernevlinder 46
Meppel
Investering
Tarief: € 1.185
Vroegevogeltarief Groep 1 – geldig tot 1 oktober 2025 – € 995
Vroegevogeltarief Groep 2 – geldig tot 1 juni 2026 – € 995
Bedragen inclusief € 25 aanmeldtarief
Groep
8-12 deelnemers
Lunch
Zelf meenemen
Veelgestelde vragen en antwoorden ZelfZeker Spreken
Moet ik ervaring hebben in het speachen of spreken voor groepen?
Nee, dat is niet nodig. Een open houding en bereidheid om te voelen én te oefenen zijn genoeg.
Wat als ik het écht heel spannend vind?
Juist dan ben je welkom. We bouwen stap voor stap op in een veilige groep. Ieder in eigen tempo.
Is er individuele aandacht?
Ja, er is veel ruimte voor persoonlijke begeleiding.
Is er een wachtlijst voor ZelfZeker Spreken?
Bij overaanmelding word je op de wachtlijst geplaatst. Hiervan krijg je bericht. Word je geen deelnemer, dan ontvang je het aanmeldtarief excl. transactiekosten retour.
Hoe worden aanmeldingen voor de training ZelfZeker Spreken verwerkt?
Op volgorde van binnenkomst.
Als je deelnemer bent ontvang je de factuur minus het aanmeldtarief excl. €0,35 transactiekosten.
Hoe gaat de definitieve betaling?
Als je deelnemer bent ontvang je een factuur met verrekening van het aanmeldtarief. Het aanmeldtarief is € 25 excl. €0,35 transactiekosten.
Wat zijn de annuleringsvoorwaarden voor ZelfZeker Spreken?
Annulering door jou:
- Tot 1 week voor start van de training 10% restitutie.
- Wordt jouw plek opgevuld door een ander, dan ontvang je het door jou betaalde bedrag terug, met aftrek van €5 administratiekosten.
Annulering door ons:
100% restitutie. M.u.v. de transactiekosten.
Sta je op de wachtlijst en kom je niet in aanmerking voor een plek, ontvang je het aanmeldtarief retour.
